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逆轉糖尿病！86歲大廚控血糖洋蔥湯食譜公開！
【早安健康／張承宇報導】血糖是人體健康的一大指標，即使血糖值還沒達到糖尿病標準，只是血糖偏高也可能提高致癌、心血管疾病和大腦萎縮風險！想要正確控制血糖、卻又難以放棄美食享受？日本知名法國餐廳料理長、日本天皇御廚弟子親身經驗傳授您：煮出好喝的洋蔥湯，還有助降血糖！
日本知名法國餐廳Grill満天星麻布十番總料理長窪田好直，是日本西洋料理權威、昭和天皇御廚秋山德藏的弟子。窪田好直曾在40幾歲時罹患糖尿病，當時醫師建議他注射胰島素，但他基於自身料理專業，試圖透過食療來降血糖，於是研發了這道洋蔥湯。
窪田好直自從罹患糖尿病後，就持續靠天天喝洋蔥湯來控制血糖，不但沒有施打胰島素，連降血糖藥也沒有吃，血糖卻從當年的200左右，穩定降到130左右。1932年出生的窪田好直現年已約86歲了，目前仍擔任餐廳的總料理長。
而雖然窪田好直並無針對洋蔥湯的功效做出說明，但已經有不少醫學研究證實了洋蔥的健康功效。洋蔥中的激糖素（glucokinin）、槲皮素對控制血糖有正面幫助，其中槲皮素還具備強力的抗氧化效果，而且不會因為加熱而被破壞，煮湯也沒問題。日本醫學博士齋藤嘉美也認為，洋蔥是很好的降血糖食物，洋蔥中的有機硫磺化合物「硫代亞磺酸（thiosulphinate）」、「環蒜氨酸（cycloalliin）」都具備抑制血糖的功效。
日本廣島大學再生醫科學部門教授東幸仁也表示，洋蔥中富含的槲皮素是一種強力抗氧化物質，能夠改善血管內皮細胞的健康，降低高血壓、糖尿病對內皮細胞造成的損害，可望使血管更年輕、血液流動更順暢，達到降低罹患動脈硬化風險的效果。
材料
洋蔥1公斤（約4顆）。
昆布絲15g。
大蒜1/2瓣。
培根50g。
白醬油1又2/3茶匙。
醬油3/4大茶匙。
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做法
食用方法
【延伸閱讀】
蘇貞昌PK侯友宜 嘆綠營後繼無人
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】新北市長提名人漸明朗化，國民黨中生代候選人侯友宜大勝，民進黨則有共識推出老將蘇貞昌參選。對此，政治專家施正鋒8日受訪時分析，侯友宜是新北市長朱立倫重點培養的人物，有一定的政治資本，雖然蘇貞昌資歷豐富，但要回鍋找回資源是很大的挑戰。前立委林濁水受訪時則感嘆，民進黨新北市選戰的佈局反映出人才有很大危機，不利中生代政治生涯發展。
國民黨新北情趣娃市長提名日前公布結果，前副市長侯友宜以55%的支持度勝出，此外他和前行政院長蘇貞昌對比，以20%超越，讓藍營固守新北市信心大增。
民進黨日前也正式啟動徵召機制，兼任黨主席的蔡英文總統約見擬參選的立委吳秉叡、羅致政及最近基層勸進的前行政院長游錫堃。會後吳秉叡宣布退出新北市長選舉，羅致政則表態支持徵召游錫堃，但游錫堃並未表態參選，只強調尊重黨中央的決定。據知，民進黨也規劃由前閣揆蘇貞昌，同時也曾擔任縣長蘇貞昌參選新北市長，且準總統府秘書長陳菊將拜訪蘇貞昌，老將出場呼之欲出。
國立東華大選民族與發展學系教授施正鋒受訪時分析，民進黨中生代因為扶持不起來，成人用品店黨內現在希望有人能夠做領頭羊。游錫堃在2014年新北市選舉成績還不錯，而蘇貞昌當過縣長，兩人在政績上都有所成就，任一位被民進黨拱為新北市參選人都有可能。
「民進黨這次安排反映的是中生代培養不起來。」施正鋒進一步說，中生代民進黨立委羅致政、吳秉叡都有意參日本少女按摩選新北市長選舉，民進黨也加以栽培，蘇貞昌更一直帶著吳秉叡。但經過蔡英文親自協調後，羅致政、吳秉叡都表態退出，因中生代沒有資歷而一直沒辦法出來選，恐怕會引起黨內人士的不滿。
施正鋒說，國民黨初選勝出的侯友宜是朱立倫的人，被國民黨長期培養，吳敦義也尊重黨內人士的意見，相較民進黨更能栽培出新人。此外，侯友宜是警察出身，地方跑很勤，又跟檢警調系統相當密切，即使民進黨派出老將蘇貞昌，他該如何在這次回鍋重新組織政治資本將是很大的挑戰。
「作為一個黨員，要安排一個退休的黨員回鍋選舉，我相當難過。」 前民進黨立委林濁水受訪時表示，新北市選舉相當困難。蘇貞昌在民進黨民調裡相對領先，但地方首長選舉，還要一個70多歲的退休人士出來選舉，而且他當過那麼多屆縣長，顯示民進黨在人才候補上有很大危機。
他認為，民進黨雖然栽培羅致政、吳秉叡等人，但有機會讓新人出來選舉，應該讓他們出來競選才能夠選舉。 此外，林濁水回顧，民進黨最好的栽培世紀是2014年的時候，那時民進黨的選情大好，那年也是太陽花世代，是年輕人的世代，所以有很多民進黨年輕人在基隆、新竹當選。
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86歲天皇御廚弟子靠洋蔥湯降血糖
日本知名法國餐廳Grill満天星麻布十番總料理長窪田好直，是日本西洋料理權威、昭和天皇御廚秋山德藏的弟子。窪田好直曾在40幾歲時罹患糖尿病，當時醫師建議他注射胰島素，但他基於自身料理專業，試圖透過食療來降血糖，於是研發了這道洋蔥湯。
窪田好直自從罹患糖尿病後，就持續靠天天喝洋蔥湯來控制血糖，不但沒有施打胰島素，連降血糖藥也沒有吃，血糖卻從當年的200左右，穩定降到130左右。1932年出生的窪田好直現年已約86歲了，目前仍擔任餐廳的總料理長。
而雖然窪田好直並無針對洋蔥湯的功效做出說明，但已經有不少醫學研究證實了洋蔥的健康功效。洋蔥中的激糖素（glucokinin）、槲皮素對控制血糖有正面幫助，其中槲皮素還具備強力的抗氧化效果，而且不會因為加熱而被破壞，煮湯也沒問題。日本醫學博士齋藤嘉美也認為，洋蔥是很好的降血糖食物，洋蔥中的有機硫磺化合物「硫代亞磺酸（thiosulphinate）」、「環蒜氨酸（cycloalliin）」都具備抑制血糖的功效。
日本廣島大學再生醫科學部門教授東幸仁也表示，洋蔥中富含的槲皮素是一種強力抗氧化物質，能夠改善血管內皮細胞的健康，降低高血壓、糖尿病對內皮細胞造成的損害，可望使血管更年輕、血液流動更順暢，達到降低罹患動脈硬化風險的效果。
總料理長洋蔥湯這樣做
材料
洋蔥1公斤（約4顆）。
昆布絲15g。
大蒜1/2瓣。
培根50g。
白醬油1又2/3茶匙。
醬油3/4大茶匙。
醋2/3大茶匙。
胡椒少許。
水1200cc。
做法
- 洋蔥去皮洗淨。
- 洋蔥切一平方公分小塊，大蒜切碎，培根切5平方公分小塊。
- 把全部材料放進鍋中，開大火。
- 水滾後蓋上鍋蓋，轉弱火煮30分鐘。
食用方法
- 從冰箱取出加熱，早晚各喝一碗（大約260ml）即可，建議當成用餐前菜食用。
- 冰箱冷藏大約可以存放一星期，可依照這個比例自行增加分量。
- 洋蔥湯並非藥物，無法立即見效，應聽從專業醫師建議斟酌進行。
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